Empezar en Yoga.

En esta zona te explicaremos cómo empezar yoga y obtener el máximo beneficio de su práctica

¿Qué es el yoga?

La palabra yoga significa “unir” o “reunir” en Sánscrito. El yoga se originó en la India hace miles de años y ha ido evolucionando hasta llegar a la práctica en la que se ha convertido en la actualidad. El Yoga comprende muchas ramas que contribuyen al completo desarollo de nuestras diferentes facetas: Fisico, psico-fisico, mental y espiritual. Tambien puede ayudarnos a encontra el equilibrio y bienestar y la unidad del cuerpo y alma. Esto puede ir desde una simple relajación hasta la busqueda espiritual o “meditación”

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En el plano físico el yoga puede proporcionar muchos beneficios:

  • Fortalecimiento de músculos y huesos
  • Mejora de la elasticidad de los músculos
  • Aumento de la capacidad pulmonar
  • Mejora el equilibrio
  • Ayuda a mantener y mejorar una buena postura
  • Mejora la capacidad espacial
  • Mejora la capacidad psicomotriz
  • Ayuda a regular el metabolismo y en la pérdida de peso
empezar yoga

En el plano mental también se ha demostrado su gran potencial:

  • Reduce el estrés
  • Mejora los problemas de ansiedad
  • Aumenta la concentración
  • Ayuda a mejorar la imagen que tenemos de nuestro cuerpo
  • Mejora los problemas de insomnio
  • Es muy útil para la rehabilitación tanto física como psíquica de personas que han sufrido enfermedades graves
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¿Cómo se practica el yoga?

El yoga se puede practicar de distintas maneras puesto que existen varias ramas diferentes del yoga. En nuestro caso nos centraremos en la práctica física del yoga. Una sesión de yoga consiste en una serie de posturas, también llamadas Asanas, que se van realizando en un orden hasta llegar a la postura final, Savasana, para terminar la sesión en un estado de relajación.
Empezar yoga

¿Qué necesitas para empezar yoga con Yogahora?

Sólo necesitas un espacio libre de muebles donde poder colocar tu esterilla y un ordenador, ipad, televisor, etc… conectado a internet. Además existen otros accesorios que pueden resultar útiles, como son los bloques y los cinturones de yoga, en este video te explicamos para qué se usan.